اولین خدمات وب

فرار از زندان (به انگلیسی: Prison Break) مجموعهٔ تلویزیونی درام آمریکایی ساختهٔ پل شیورینگ است. این سریال از آگوست ۲۰۰۵ تا می ۲۰۰۹ در قالب پنج فصل و توسط شبکه رسانه‌ای فاکس پخش شد. داستان آن در مورد دو برادر است که یکی از آن‌ها به خاطر جرم مرتکب نشده به مرگ محکوم شده و دیگری برای نجات برادر خود نقشه‌ای استادانه می‌کشد. تهیه‌کنندگان این سریال شرکت آدلستین پاروز و فاکس قرن بیستم بودند. در کنار پل شیورینگ که خالق این اثر است، مت اولمستد، کوین هوکس، مارتی آدلستین، دان پاروز، نیل اچ. موریتز و برت رتنرسازندگان اختصاصی این سریال هستند. هم‌چنین برت رتنر کارگردان اولین قسمت این مجموعه بود. موسیقی این سریال را رامین جوادیساخت و در سال ۲۰۰۶، نامزد دریافت جایزه امی بهترین موسیقی متن شد. شبکه رسانه‌ای فاکس ابتدا در سال ۲۰۰۳ به دلیل نگرانی از طولانی شدن این مجموعه، ساخت این سریال را قبول نکرد. به دنبال موفقیت سریال‌های لاست و ۲۴، فاکس تصمیم گرفت تا کار تولید را در سال ۲۰۰۴ شروع کند. فصل اول سریال با نظر مثبت بینندگان روبه‌رو شد و نمرهٔ بالایی گرفت. قرار بود فصل اول ۱۳ قسمت داشته باشد، ولی با توجه به محبوبیت سریال، ۹ قسمت دیگر به آن اضافه شد. فرار از زندان در چندین جشنواره و در زمینه‌های مختلف نامزد دریافت جایزه‌های بسیاری شده‌است. در سال ۲۰۰۶، این مجموعه موفق به کسب جایزه بهترین سریال درام از نگاه مردم شد. در سال ۲۰۰۵، فرار از زندان جایزهٔ گلدن گلوب بهترین مجموعهٔ تلویزیونی درام را از آن خود کرد. هر پنج فصل این سریال بر روی دی‌وی‌دی به بازار عرضه شده‌است و در ژوئیه ۲۰۰۹، دو قسمت اضافی به نام فرار نهایی منتشر شد. در ژوئن ۲۰۱۵ اعلام شد که فاکس در صدد است ادامه این مجموعه را به صورت یک می نی‌سریال با قسمت‌های مشخص بسازد.در اوت ۲۰۱۵ اعلام شد که این مینی‌سریال ۱۰ قسمتی برای پخش در سال ۲۰۱۷ از فاکس آماده شد و پخش آن از چهارم آوریل آغاز و در سی‌اُم می به پایان رسید. ونتورث میلر در نقش ما,فیلم فرار از زندان, دومینیک پرسل, جایزه گلدن گلوب, سریال درام, سریال آمریکایی,زندان جولیت,هالیوود,سریال آمریکایی,فیلم درام,رامین جوادی ...ادامه مطلب

اگر شما هم جزو کسانی هستید که علاقه دارند پوست صورت‌ روشن‌ تر و شفاف‌تر باشد، باید بگویم خوشبختانه درمان‌های طبیعی زیادی وجود دارد که شما را به هدف‌تان می‌رساند. همان‌طور که خودتان هم حتما تجربه کرده‌اید، معمولا خیلی از کرم‌ها و محصولات تجاری بی‌فایده هستند و حتی ممکن است مشکلاتی هم برای پوست به‌‌‌وجود بیاورند. در چنین شرایطی روی آوردن به روش‌های طبیعی برای روشن شدن پوست صورت، انتخاب هوشمندانه‌تری به نظر می‌رسد. مثلا لیمو‌ترش یکی از رایج‌ترین روشن‌کننده‌های خانگی است که بسیار هم دردسترس قرار دارد، دور ماندن از تابش آفتاب و استفاده از ماسک‌های طبیعی نیز می‌تواند مانع تیره شدن پوست شود. البته موارد دیگری هم وجود دارد که به روشن شدن پوست صورت شما کمک می‌کند. حتما خودتان هم می‌دانید که قرار گرفتن در معرض اشعه‌ی فرابنفش، یکی از دلایل تغییر رنگ و تیره شدن پوست است. برای جوان نگه داشتن پوست بهتر است در مواقع غیرضروری از خانه خارج نشوید و خیلی خودتان را در معرض تابش آفتاب قرار ندهید. مواقعی هم که این کار امکان‌پذیر نیست، حتما از ضدآفتاب استفاده کنید. برای این منظور حتما از بهترین کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید. ضدآفتاب‌های دارای حداقل SPF ۳۰، پوست را در برابر آسیب‌های ناشی از تابش خورشید، محافظت می‌کنند. فراموش نکنید که در فصل تابستان بیشتر به فکر مراقبت از پوست خود باشید. اکثر متخصصین پوست SPF ۱۵ را برای پوست کافی نمی‌دانند چون دو اشعه‌ی مضر UVA و UVB موجود در نور خورشید که برای پوست خطرناک‌اند، ۹۸٪ پرتو خورشید را شامل می‌شوند. پس باید کرم ضدآفتاب، SPF بالاتری داشته باشد تا مانع رسیدن قسمت اعظم نور آفتاب به پوست شود. هنگامی که خارج از منزل هستید مخصوصا تابستان‌ها که نور خورشید مستقیم است، می‌توانید کلاه سرتان بگذارید یا به‌وسیله‌ی سایبان‌های مخصوص که روی روسری هم قابل استفاده هستند، نگذارید آفتاب مستقیم به صورت‌تان بخورد. لایه‌برداری با دست و بدون استفاده از دستگاه، واقعا به روشن شدن پوست کمک می‌کند. این روش سلول‌های مرده‌ی پوست را از بین می‌بر,جلوگیری از تیره شدن پوست, محافظ پوست, لیموترش, لکه بر طبیعی, روشن کننده خانگی,ضد آفتاب,شفاف کننده پوست,لوسیون,لکه بر ...ادامه مطلب

می‌خواهید لاغر بشوید؟ نه؟ این‌ روزها همه دوست دارند که متناسب و خوش‌اندام باشند. این خیلی خوب است اما لاغر شدن همت و برنامه ریزی صحیح می‌طلبد. نمی‌شود با خود بگویید تا آخر هفته ۱۰ کیلو کم می‌کنم و تمام؛ خیر! چنین چیزی ممکن نیست. برای اینکه بدانیم چگونه لاغر شویم لازم است به‌صورت علمی با این قضیه برخورد کنیم و گام‌های اصولی و هدفمند در بازه‌ی زمانی طولانی برداریم. اگر شما هم به‌دنبال پاسخ پرسش «چگونه لاغر شویم» هستید، مطالعه‌ی نکات زیر را به‌هیچ‌وجه از دست ندهید.   ۱. صبحانه‌ی بهتری بخوریم   همه‌ی وعده‌های غذایی مهم هستند، اما صبحانه همان وعده‌ای است که شیوه و روند غذایی ما را در طول روز مشخص می‌کند. بهترین صبحانه، صبحانه‌ای است که ما را سیر و از هوس کردن چیزهای مختلف در طول روز دور می‌کند. صبح‌ها باید حدودا ۴۰۰ تا ۵۰۰ کالری بخوریم و امار کالری شمار را داشته باشید .در این وعده باید از پروتئین‌ها و چربی‌های سالم استفاده کنیم. (مثلا لوبیا، ماست یونانی غیرشیرین، آجیل‌ها یا کره بادام زمینی یا حاوی سایر دانه‌ها و…). مصرف فیبر هم خیلی مهم است (میوه، سبزیجات، حبوبات کامل ۱۰۰ درصد). با مصرف مواد مغذی مناسب در صبحگاه می‌توانیم سطح قند خون‌مان را ثابت نگه داریم و مانع از چاقی شویم. ۲. غذاهای خوب و کامل را در اولویت بگذاریم( تغذیه سالم ) اگر هنوز می‌پرسید: «چگونه لاغر شویم» ما می‌گوییم با آگاهی از بایدها و دوری از نبایدها. یکی از این نبایدها این است که تمام غذاهای فراوری‌ شده و توأم با مواد افزودنی را از برنامه‌ی غذایی‌مان حذف کنیم. غذاها و مواد فراوری‌شده سرشار از نمک هستند و میزان بالایی از سدیم در آنها وجود دارد (مضرات نمک). مواد نگهدارنده موجود در این مواد مضر است. در عوض، در قسمت بایدها داریم: مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، حبوبات کامل، پروتئین‌های سالم و لبنیات کم‌چرب. محدودیت‌های خود درباره‌ی استفاده از نمک را فراموش نکنیم. حواس‌مان باشد که میزان نمک موجود در خوراکی‌های مصرفی باید ۱۴۰ میلی‌گرم یا کمتر از آن ب,لاغری, چگونه لاغر شویم,جلوگیری از چاقی مفرط,چگونه سریع لاغر شویم,ورزش,کوهنوردی,کالری شمار,لاغری سریع,تغذیه مناسب,کاهش وزن,کاهش سایز ...ادامه مطلب